NeuroYoga Training: Yoga & Regulación del Sistema Nervioso
Un curso online de 3 sesiones (6 horas), basado en la ciencia, donde descubrirás cómo regular tu sistema nervioso a través del yoga, la respiración y la meditación para mejorar tu bienestar físico y mental.
¿Y si pudieras entender cómo funciona tu cerebro y usar ese conocimiento para crear cambios reales y significativos en tu vida?
¿QUÉ ES NEUROYOGA?
NeuroYoga es una integración única de las prácticas tradicionales del yoga con la neurociencia moderna. Explora cómo la respiración, el movimiento y la atención influyen directamente en el sistema nervioso, el funcionamiento del cerebro y la salud mental.
Esta formación inmersiva te ofrece herramientas prácticas y basadas en la ciencia para regular el estrés, fortalecer tu resiliencia y generar cambios reales tanto en tu práctica como en tu vida.
¿QUÉ APRENDERÁS?
Este curso está diseñado para proporcionarte herramientas prácticas basadas en la evidencia que apoyen tu bienestar mental.
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La ciencia del estrés y el sistema nervioso – Comprende el papel del nervio vago, la respuesta de lucha o huida y los mecanismos de relajación.
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Técnicas de yoga para la salud mental – Movimiento, ejercicios de respiración y meditaciones para mejorar el bienestar emocional.
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Herramientas y técnicas prácticas para gestionar el estrés.
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Neurociencia del yoga y el mindfulness – Cómo el yoga, la respiración y la meditación influyen en la función cerebral y la neuroplasticidad.
ESTA FORMACIÓN ES PARA
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Personas que se sienten abrumadas, estresadas o ansiosas y desean herramientas prácticas para regular su sistema nervioso.
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Practicantes de yoga que quieren comprender por qué funciona el yoga y cómo impacta en el cerebro y el cuerpo.
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Personas que practican meditación y quieren comprender el impacto que tiene en el cerebro y el sistema nervioso.
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Profesores de yoga que desean aportar mayor profundidad y valor respaldado por la ciencia a sus clases.
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Cualquier persona interesada en aprender Neurociencia y Yoga.
NeuroYoga Método: 3 Módulos
Módulo 1: Yoga & Cerebro (2h)
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Comprende tu cerebro y tu sistema nervioso.
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Entiende por qué las prácticas de yoga y mindfulness generan cambios fisiológicos y emocionales.
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Introducción a la neuroplasticidad.
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Reconoce la conexión entre los estados cerebrales, las emociones y el cuerpo.
Módulo 2: Yoga para la regulación del estrés (2h)
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Identifica diferentes estados del sistema nervioso (lucha, huida, congelación y seguridad) en ti mismo y en los demás.
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Aprende técnicas de respiración para regular el estrés y los estados emocionales.
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Utilizar el movimiento basado en el yoga para favorecer el equilibrio del sistema nervioso.
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Integra prácticas sencillas para reducir la sobrecarga y mejorar la claridad mental.
Módulo 3: Yoga para el sueño y descanso (2h)
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Comprende la ciencia del sueño y cómo el sistema nervioso influye en el descanso y la recuperación.
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Utilizar técnicas de yoga restaurativo para activar una relajación profunda.
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Practica Yoga Nidra para la restauración del sistema nervioso.
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Meditación y respiración para mejorar la calidad del sueño y reducir la tensión física y mental.
Lo que te llevarás de esta formación
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Herramientas prácticas para regular el estrés, la ansiedad y la sobrecarga, dentro y fuera de la esterilla
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Cómo usar el yoga como una herramienta para el equilibrio emocional y la claridad mental
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Técnicas basadas en la ciencia para sentirte más en calma y conectado, incluso en momentos difíciles
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Recursos para mejorar el enfoque, la resiliencia y el bienestar mental
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Comprensión de cómo funciona el sistema nervioso y cómo influye en tus pensamientos, emociones y movimiento
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Herramientas para acompañar a otros de forma segura y efectiva (ideal para profesores y profesionales)
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Prácticas simples y aplicables que puedes integrar fácilmente en tu día a día
Tu profesora
Raquel Maitri
Raquel Maitri es profesora certificada de yoga, viajera apasionada y bióloga.
Durante años trabajó en laboratorio investigando el cáncer. Pero todo cambió cuando descubrió el yoga y comenzó a viajar por Asia.
Una conexión más profunda consigo misma le reveló su verdadero propósito: acompañar a otras personas en su camino, tanto interior como exterior, a través del yoga, la meditación, los viajes conscientes y el coaching, integrando siempre su sólida base científica.
